lunes, 30 de octubre de 2017

Talleres de actividad física y alimentación saludable en Lena

Para cuidarse mucho con poco esfuerzo




El 6 de noviembre comenzamos con los talleres de cocina saludable y de actividad física del programa "Cuídate 10", una propuesta para disfrutar cuidándonos sin que nos cueste nada.
Son gratuitos y está abierta la inscripción.




Ya sabemos que la alimentación sana y la actividad física son dos pilares básicos de la salud, nos ayudan a mantenerla y a prevenir muchas enfermedades. Sin embargo, los datos de los estudios sobre hábitos en la población española muestran que tenemos que mejorar mucho en ambos aspectos. 

¿Por qué nos cuesta tanto?
La falta de información adecuada sobre dieta sana y ejercicio es una de las causas, a la que se suma la que se señala con mayor frecuencia: poco tiempo para cuidarse.  Al final, es más cómodo sucumbir a los productos elaborados que nos ofrece la industria y a la tentación del sofá, que ponerse en movimiento o preparar una comida equilibrada. 

¿Tienes 10 minutos?
La buena noticia es que dedicando muy poco tiempo al día podemos cuidarnos mucho: En 10 minutos podemos preparar un plato equilibrado muy saludable; con 10 minutos de movimiento tres veces al día, cumplimos con las recomendaciones de actividad física...Tan sólo 10 minutos para empezar a hacernos con hábitos que aumentarán nuestro bienestar.

Ese es el  mensaje principal de ´Cuídate 10´ que, junto con las actividades de divulgación que se están desarrollando, incluye estos talleres en los que aprenderemos a preparar platos ricos y saludables en 10 minutos y podremos experimentar distintas rutinas de ejercicio de corta duración, para combinarlas como nos convenga.

Los talleres
Los talleres de cocina serán en el Hotel de Asociaciones de La Pola los lunes de 16:00 a 18:00 horas (dos grupos en dos turnos) y los miércoles de 10:00 a 12:00 (dos grupos en dos turnos).
Las actividades físicas se realizarán en locales municipales y al aire libre, los lunes y jueves de 16:30 a17:30 horas; los miércoles y viernes de 10:00 a 11:00.

El proyecto forma parte de la programación de la Escuela Municipal de Salud y Bienestar. Para su puesta en marcha el Ayuntamiento cuenta con la ayuda económica concedida por la FEMP en el marco del Convenio con el MSSI para la potenciación de la Red Española de Ciudades Saludables y la Implementación Local de la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención.
Contamos también con el apoyo de la Consejería de Sanidad del Principado de Asturias. 

¿Te apuntas?
Puedes inscribirte en el Centro Municipal de Servicios Sociales de La Pola. C/El Llerón, nº1. 
Tf: 985 49 28 60.

Las plazas son limitadas. Se atenderá al orden de inscripción.


Puedes encontrar información y un test sencillo para revisar tus hábitos en la página del Ministerio de Sanidad Estilos de Vida Saludable:

Alimentación saludable

Actividad física

Estilos de Vida Saludable

En el Portal del Principado de Asturias, Astursalud, hay una sección sobre el programa "Alimentación Saludable y de Producción Ecológica en los Centros Escolares de Asturias" donde puedes encontrar información interesante:

Alimentación saludable...

Folleto Plato saludable




Palabras clave: actividad física, alimentación, plato saludable, cocina saludable, escuela municipal de salud y bienestar de Lena,  cuídate 10, estilos de vida saludable, 


domingo, 15 de octubre de 2017

Tomando control de tu salud. Próximo curso en Lena



El próximo 26 de octubre comenzará en Lena el curso "Tomando control de tu salud", dirigido a personas con alguna enfermedad crónica o/y sus cuidadores. Es gratuito y ya está abierta la inscripción.



"Tomando control de su salud" es un programa de la Universidad de Stanford (Estados Unidos) que ahora se desarrolla en muchos países para ayudar a las personas con enfermedad crónica y sus cuidadores a alcanzar mayor bienestar y calidad de vida.

En Asturias forma parte del programa "Paciente activo" (PACAS), de la Consejería de Sanidad. 

Tiene una duración de 6 semanas, una sesión a la semana de 2 horas y media.

Lo imparten monitores acreditados que entienden lo que es vivir con enfermedad crónica, ya que ellos mismos la padecen o cuidan a quienes la tienen.

La finalidad del curso es que las personas que participen mejoren sus conocimientos y habilidades para cuidarse, hacer planes de acción, manejar mejor los síntomas de la enfermedad, mejorar la comunicación con su entorno y con los profesionales sanitarios, responsabilizarse de sus tratamientos médicos y mejorar sus hábitos de alimentación y actividad física.

Un programa completo para ser Paciente Activo, introduciendo pequeños cambios en la vida cotidiana que conllevan grandes beneficios.

El próximo 26 de octubre empezará el curso en el Hotel de Asociaciones de Lena, prolongándose hasta el 30 de noviembre, a razón de una sesión cada jueves.
Las personas interesadas en realizarlo pueden inscribirse en el Centro de Salud o en el Centro Municipal de Servicios Sociales de La Pola.



Más información en Astursalud




Palabras clave: tomando control de su salud, paciente activo, enfermedad crónica, cuidadores, autocuidados, paciente activo,





jueves, 5 de octubre de 2017

Semana de la LACTANCIA MATERNA 2017


Apoyar la lactancia materna, juntos


Con este lema se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna. El objetivo es fomentar esta práctica como la mejor opción para favorecer la salud de los bebés y las madres. 
La Consejería de Sanidad del Principado se suma a la celebración de la Semana organizando, en colaboración con otras entidades, diversas actividades en Asturias.




VER GUÍA
La leche materna es el alimento óptimo para los bebés, aportándoles todo lo que necesitan durante sus primeros meses de vida.


La Organización Mundial de la Salud (OMS), basándose en los datos aportados por la investigación científica, recomienda que se alimente a los niños exclusivamente con leche materna hasta los 6 meses de edad y después que se continúe hasta los 2 años o más, complementándola con otros alimentos.

Beneficios para el bebé y la madre:


La lactancia materna favorece el desarrollo sensorial y cognitivo del bebé, le protege de las enfermedades y le ayuda a una mejor recuperación de las mismas. 


Contribuye también a la salud y bienestar de la madre, facilitando la recuperación tras el parto y disminuyendo  el riesgo de cáncer de mama y ovario.
Además favorece el vínculo de apego entre mamá y bebé, que le proporciona a éste la seguridad emocional indispensable para su buen desarrollo.

Los beneficios alcanzan al medio ambiente, ya que es una forma de alimentación segura que no genera residuos ni contaminación.

¿Cuáles son las dificultades para la lactancia materna? ¿Cómo puede favorecerse?

La lactancia materna depende de muchos factores que van más allá del íntimo acto de amamantar entre la madre y el bebé; factores culturales, sociales, laborales, influencia de la industria y hasta de la moda condicionan esta práctica y a veces la hacen muy difícil; por eso es necesario seguir promoviéndola.
El lema de este año: "Apoyar la lactancia materna, juntos", quiere destacar la necesidad de cooperar entre instituciones, profesionales y empresas para facilitarla al máximo.

La situación en Asturias


Según los datos aportados por el director general de Salud Pública, Antonio Molejón, más de la mitad de las madres que dan a luz en los hospitales asturianos dan lactancia materna como alimento exclusivo a sus hijos en el momento de recibir del alta hospitalaria. Una de cada tres, mantienen este hábito saludable cuatro meses después.
Esto representa una mejora en Asturias, pero aún estamos lejos de lo recomendable. 

Entre las medidas que pone en marcha el Principado para seguir mejorando está difundir entre los profesionales del Servicio de Salud la Guía de `práctica clínica´ sobre la lactancia materna y entregar en las consultas de educación maternal la `Guía para madres que amamantan´, dos publicaciones del Servicio de Evaluación de Tecnologías Sanitarias, Osteba, que pueden resultar útiles para los profesionales de los centros sanitarios y para las madres.

Por otra parte, se desarrollarán diversas actividades en  hospitales y centros de salud de las áreas sanitarias para informar, formar, sensibilizar y seguir aunando esfuerzos para que la lactancia materna resulte más fácil y  llegue a ser habitual entre todas las madres.

Más información en ASTURSALUD

PROGRAMA SEMANA DE LA LACTANCIA 2017 ASTURIAS



Palabras clave: lactancia materna, leche materna, madres, bebés,  guía para las madres que amamantan,

miércoles, 4 de octubre de 2017

Educación y Promoción de la Salud en la escuela. Asturias 2017-2018


Hasta el 20 de octubre los centros escolares de Asturias pueden solicitar los programas de educación y promoción de la salud que ofrecen las Consejerías de Educación y Sanidad del Principado.



INFORMACIÓN PROGRAMAS Y SOLICITUD

La Consejería de Educación y Cultura, y la Consejería de Sanidad del Principado de Asturias ofrecen a los centros escolares seis programas institucionales de Educación y Promoción de la Salud (EPS) que, siguiendo las premisas de la Red Europea de Escuelas Promotoras de Salud, pretenden contribuir al desarrollo emocional, intelectual, físico y social del alumnado, que tiene el papel protagonista, junto con el profesorado y las familias, en el desarrollo de los mismos.

Programas y etapas a las que se dirigen: 

Para todas las etapas educativas: 

EPS! Toma el timónUna propuesta de actividades creativas, innovadoras y actuales para el trabajo del profesorado en habilidades para la vida y la promoción de hábitos de vida saludables centrados en la prevención del consumo de drogas.

Para Educación Primaria

Yo cuento, tú pintas, ella suma. Es un programa de coeducación y salud, en colaboración con el Instituto Asturiano de la Mujer (IAM).

La conquista de la boca sana. Para fomentar hábitos adecuados para la salud oral.

Alimentación saludable y de producción ecológica en los comedores escolares. Para promover menús escolares y familiares sanos y equilibrados. En colaboración con la Consejería de Agroganadería y Recursos Autóctonos. Sólo para centros públicos con comedor escolar.

Para Educación Secundaria

ESO por la Salud. Programa elaborado por profesorado de Asturias cuyo objetivo es incorporar contenidos de salud y coeducación en diversas áreas curriculares.

Ni ogros ni princesas. Educación afectivo-sexual, en colaboración con el Instituto Asturiano de la Mujer.

En Educastur se puede encontrar información detallada de cada programa, así como las fichas de solicitud que los centros deben cumplimentar y enviar por correo electrónico o por correo postal a la dirección indicada, finalizando el plazo el 20 de octubre de 2017.


Todos estos programas, junto con los recursos que ofrecen otras instituciones como los Ayuntamientos, conforman una oferta que puede facilitar en gran medida el importante cometido de educar para la salud. 



Palabras clave: promoción, salud, educación, educación para la salud, coeducación, boca sana, alimentación, comedor escolar, educación afectivo sexual, prevención drogas, 




viernes, 29 de septiembre de 2017

DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN 2017


Cada 29 de septiembre, el Día Mundial del Corazón reclama nuestra atención sobre la necesidad de prevenir las enfermedades cardiovasculares (ECV). 
Según la  Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80% de los fallecimientos que se producen por estas enfermedades podrían evitarse eliminando o reduciendo los factores de riesgo que las producen: consumo de tabaco, consumo nocivo de alcohol, alimentación malsana e insuficiente actividad física.




VER FOLLETO 

Hoy puede ser un gran día para empezar a prestar atención a nuestro corazón. 

Si es que no lo has hecho ya, párate un momento a escucharlo, a sentirlo. ¿Cómo late? 

Más fuerte, más leve, más rápido o más lento… Es una maravillosa central de energía que no siempre cuidamos como debemos. Así que, una vez más, podemos empezar recordando las recomendaciones para hacerlo mejor: alejarse del tabaco y evitar el consumo nocivo de alcohol, además de optar por una alimentación sana y la práctica de actividad física.

En cuanto a la actividad física, tenemos que realizar al menos 30 minutos diarios o llegar a 150 minutos semanales. 


Para tener una alimentación saludable: consumir abundante verdura y fruta (al menos 400 gramos al día, unas 2 raciones de verdura y 3 de fruta); legumbres, frutos secos y aceite de oliva.
En cuanto a las proteínas de origen animal, dar prioridad al pescado, que es la principal fuente de ácidos grasos omega 3, fundamentales para la salud cardiovascular.

Evitar los alimentos ricos en azúcares como refrescos gaseosos y chucherías.
Además, reducir o evitar el consumo de grasas saturadas e hidrogenadas que son todas las grasas de origen animal y algunas de origen vegetal como el aceite de palma.

Consumir menos de 5 gramos de sal al día (equivalente a una cucharilla tipo moka). Esto implica prestar atención a los productos elaborados que lo contienen: conservas, embutidos, precocinados... que  quizás estemos consumiendo sin reparar en que incrementan mucho esta cantidad.

La mantequilla, margarina, carne procesada, embutidos, quesos, frituras, alimentos precocinados, son productos con alto contenido en grasas y sodio, que no favorecen nuestra salud cardiovascular. Si se incluyen en la dieta, mejor que el consumo sea ocasional y, en todo caso, moderado.

Todo esto forma parte de lo que se denomina un estilo de vida cardiosaludable, pero ya sabemos que nuestro estilo de vida está relacionado con factores como la calidad de nuestro entorno (recursos que faciliten la actividad física, acceso a productos saludables, etc) y las condiciones de vida, en las que las políticas tienen mucho que ver. En este sentido, en el Plan de acción mundial para la prevención y control de las enfermedades no transmisibles 2013-2020, también se proponen algunas medidas para prevenir, controlar y reducir las ECV: políticas integrales de control del tabaco; impuestos para reducir el consumo de alimentos con alto contenido de grasas, azúcar y sal; construcción de vías peatonales y carriles para bicicletas con el fin de promover la actividad física; estrategias para reducir el consumo de alcohol; servir comidas saludables en los comedores escolares.

Y a esto nos gustaría añadir políticas que favorezcan una vida con menos estrés y más bienestar emocional (por ejemplo relativas al trabajo, horarios, conciliación…). Todo ello para mimar a nuestro corazón como se merece, como nos merecemos.



Más información: ASTURSALUD




Palabras clave: estilo de vida, cardiosaludable, infarto, ACV, enfermedades cardiovasculares, alimentación saludable, actividad física, 

viernes, 22 de septiembre de 2017

Guía de primeros auxilios para padres

Se ha publicado la "Guía práctica de primeros auxilios para padres", elaborada en el Hospital Niño Jesús, que orienta sobre cómo actuar en situaciones de emergencia, como accidentes, que pueden poner en peligro la salud de los niños.



VER GUÍA
46 páginas ilustradas conforman esta guía escrita por la Doctora Raquel Jiménez García y por el Doctor Juan Casado Flores, pediatras del Hospital Infantil Universitario Niño Jesús.

En palabras de los autores, la guía está pensada para ayudar a los padres a abordar algunas de las situaciones que más les preocupan, bien por su frecuencia o por su aparente gravedad.

Atragantamiento, fiebre alta, picaduras o quemaduras, intoxicaciones, desmayos... son algunas de las cuestiones que trata, ayudando a reconocerlas, prevenirlas cuando es posible y actuar cuando se presentan.

Una guía clara y sencilla, con una presentación amena, que puede sacarnos de apuros en esas situaciones que, aunque sería mejor que no sucedieran, son bastante habituales. 



Es gratuita y puede descargarse a través de la página web del hospital Niño Jesús, la de su Fundación de Investigación Biomédica o, directamente, a través del código QR que aparece en los carteles distribuidos por el Hospital Infantil Niño Jesús, en el que también pueden encontrarse guías impresas.




Palabras clave: primeros auxilios, prevención, accidentes, urgencias, atragantamiento, fiebre, intoxicación, accidentes infantiles, 

viernes, 15 de septiembre de 2017

XIX Jornadas Municipio y Drogodependencias


PERSONA, CONTEXTO, DROGAS

El 4 y 5 de octubre de 2017 tendrán lugar en el Auditorio Príncipe Felipe de Oviedo estas jornadas que en esta edición destacan la importancia de prevenir el consumo de drogas con acciones dirigidas tanto a los entornos como a las personas. 
La inscripción es gratuita y está abierta hasta el 2 de octubre o hasta completar aforo.

VER PROGRAMA DE LAS JORNADAS


El Plan sobre Drogas de Oviedo organiza las XIX Jornadas Municipio y Drogodependencias, que con el lema Persona, Contexto, Drogas, quieren poner de relevancia el papel que juega el ambiente a la hora de prevenir el consumo de sustancias y las adicciones: "Las decisiones que las personas toman en relación a los consumos de drogas no se basan únicamente en las características personales de estas, sino que también están influenciadas por un conjunto de factores ambientales tales como la disponibilidad y accesibilidad, la aceptación social, o la facilidad en implicarse en comportamientos alternativos saludables".

Con la ponencia "La prevención ambiental: de dónde venimos, hacia dónde vamos", a cargo de Dña. Marina Bosque, de la Agència de Salut de Barcelona, arrancará un interesante programa que incluirá también talleres y mesas de experiencias, para ilustrar cómo podemos prevenir actuando de forma cooperativa y coordinada desde todos los ámbitos, teniendo en cuenta, tanto a las personas, como a los contextos en los que viven.






Palabras clave: prevención, drogas, prevención ambiental, jornadas municipio y drogodependencias,


jueves, 24 de agosto de 2017

Alcohol y cánceres digestivos


Un informe de la United European Gastroenterology (UEG) alerta de que el consumo de alcohol, incluso moderado, eleva el riesgo de cáncer digestivo, destacando que Europa es el continente con el consumo más alto del mundo y con más enfermedades y muertes prematuras debidas a esta causa. 



Gráfico alcohol y cánceres digestivos

La UEG declara que uno de sus compromisos es aumentar la conciencia política y pública de las condiciones de salud digestiva, informar a los responsables políticos y alentar la investigación. 

En esta ocasión, su informe se refiere a la relación entre el alcohol y los cánceres del sistema digestivo, destacando que "el alcohol es un factor de riesgo conocido para los cánceres digestivos, incluyendo cáncer esofágico, hepático, pancreático, colorrectal y gástrico", "algo de lo que el 90% de la población no es consciente". 

¿Qué cantidad de alcohol aumenta el riesgo?

VER INFORME (en inglés)
Clasificando el consumo en tres niveles, el riesgo se incrementa a partir del moderado:
- consumo leve (menos de una bebida alcohólica por día);
- consumo moderado (entre una y cuatro bebidas alcohólicas por día): mayor riesgo de cáncer colorectal y esofágico;
- consumo alto ( más de cuatro bebidas alcohólicas por día): mayor riesgo de cáncer de hígado, de páncreas y de estómago.

Señalan que la región europea tiene los niveles más altos de consumo de alcohol en el mundo, con un promedio de consumo moderado y con la quinta parte de la población de 15 años y más bebiendo mucho al menos una vez a la semana.  
Por ello, piden que se aborde el tema del alcohol de forma conjunta en la Unión Europea, empezando por aportar información clara y rigurosa sobre riesgos relacionados con los distintos niveles de consumo de bebidas alcohólicas, además de otras acciones políticas (precios mínimos, etiquetado, comercialización, etc), que regulen el acceso al alcohol, minimizando en lo posible el consumo nocivo y, por tanto, el riesgo para la salud.




Palabras clave: alcohol, cáncer, consumo moderado, 




viernes, 4 de agosto de 2017

Desde Lena para el PASYMA


Vecinos y vecinas de Lena han aportado sus opiniones sobre qué aspectos del medio ambiente pueden afectar a la salud en nuestra comunidad, participando en el proceso que ha abierto la Consejería de Sanidad del Principado de Asturias en la primera fase de elaboración del Plan de Acción en Salud y Medio Ambiente (PASYMA). 






Como parte de la elaboración del Plan de Acción en Salud y Medio Ambiente (PASYMA), por parte de la Consejería de Sanidad del Principado de Asturias, se ha abierto un proceso de participación de la población que tiene como objetivo conocer cómo percibe la relación entre distintos aspectos medio ambientales y la salud, qué problemas identifica y qué piensa que debe hacerse para solucionarlos. 

Dicho proceso, coordinado por la Unidad de Salud Laboral y Ambiental de la Dirección General de Salud Pública, plantea la participación ciudadana a través de representantes o informantes clave de la comunidad, invitando a todos los concejos asturianos a organizar algún grupo que pueda aportar sus opiniones e ideas. 
Participantes de Lena
En Lena las participantes han sido 10 vecinas y 4 vecinos del concejo, miembros de las siguientes entidades: 
asociaciones Amas de Casa Nuestra Sra. de Covadonga, Vecinos de Campomanes, Vecinos de Zureda, Vecinos de Carraluz, El Arbeyal de Llanos de Somerón, AMPA del Colegio Rural Agrupado L.lena; Colegio Vital Aza; Sociedad Deportiva Lenense; la Presidenta y dos miembros de la Mesa Local de Salud y un técnico del área municipal de Gestión Ambiental.

¿Qué aspectos medioambientales tienen más importancia para la salud?
Reunidos en dos grupos, han respondido de forma individual a las preguntas planteadas en un par de cuestionarios, poniendo luego en común las respuestas y tratando sobre los problemas detectados, a los cuales se les asignaba una puntuación por el orden de importancia que le concedía cada participante. Del cómputo de puntos han resultado como cuestiones que consideran más graves o importantes para la salud: 
- La degradación o contaminación de los suelos, localizando el problema en los suelos agrícolas, bosques, praderas. Como posibles medidas para solucionarlo proponen la limpieza de los montes, la reforestación con especies autóctonas y el diagnóstico de la situación, educación de la población (menos consumismo), menos circulación de vehículos por los montes (menos pistas, normas).

- La presencia de residuos industriales (en aire, agua, suelo). Este problema se localiza en ríos, la zona afectada por las obras de la Variante de Pajares, el polígono industrial de Villayana y las antiguas explotaciones mineras, citando en concreto La Soterraña. Como propuestas de mejora han señalado: normas legales y sanciones eficaces para las empresas que las incumplan, descontaminación y rehabilitación de zonas afectadas.

Han puntuado también como muy importantes estas cuestiones:
- Presencia de campos electromagnéticos por redes inalámbricas y telefonía móvil, así como por líneas eléctricas de alta tensión
- Niveles de ruido excesivos
- Aumento de enfermedades debido al cambio climático.

Entre las reflexiones compartidas por las participantes está que Lena se considera como un concejo muy castigado desde el punto de vista ambiental por obras como las autopistas, la Variante de Pajares y la presencia masiva de líneas eléctricas de alta tensión, entre otras. Sería necesaria alguna medida compensatoria, por ejemplo de tipo económico, para invertir en mejoras medio ambientales.

En las dos reuniones celebradas se manifestó el gran interés de las personas participantes por este tema tan importante para nuestra salud y la de nuestro entorno, así como la satisfacción de todas y todos por la oportunidad de compartir impresiones y aportarlas al PASYMA. 
Independientemente de cómo puedan reflejarse en el mismo -ya que será un plan para toda Asturias- desde la Consejería de Sanidad, se enviarán al Ayuntamiento las conclusiones de los grupos, así como información del proceso de elaboración del plan, información que también recibirán todas las personas que han participado. A todas ellas GRACIAS:)




Palabras clave: salud, medio ambiente, Lena, PASYMA, salud medioambiental, 

lunes, 15 de mayo de 2017

JORNADA EN LENA SOBRE SALUD Y PARTICIPACIÓN


Movernos, informarnos, participar...Es salud



El jueves 18 de mayo se celebrará esta Jornada, abierta a toda la población, iniciándose con una serie de rutas de diferente recorrido que finalizarán en el teatro Vital Aza, donde tendrá lugar un acto informativo sobre la Escuela Municipal de Salud y Bienestar y sobre la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el Sistema Nacional de Salud, de la que Lena forma parte. 


En 2016, Lena se ha adherido a la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el Sistema Nacional de Salud, lo que supone un compromiso para reforzar las acciones que ya se venían realizando en materia de salud.

El objetivo es actuar sobre las causas principales de las enfermedades crónicas:  la inactividad física, la mala alimentación, el tabaco, el alcohol, el malestar emocional y las lesiones, fomentando estilos de vida saludables.
Pero éstas son las causas más inmediatas, también hay que saber cuáles son las causas de esas causas, lo que nos lleva a los denominados "determinantes de la salud", para tener en cuenta que el estilo de vida de cada persona, sus hábitos más o menos saludables, dependen de las condiciones en las que vive, desde la calidad medioambiental, hasta su situación económica y su acceso a los recursos educativos y culturales, etc.

Así que se trata de promover estilos de vida saludables y también entornos que favorezcan la salud -el bienestar-,  trabajando conjuntamente, partiendo de los recursos que tenemos.

La pregunta es ¿Qué podemos hacer entre todos y todas para mejorar el bienestar en Lena? y esta jornada es uno de los medios para establecer el diálogo, empezando por compartir la información.

El acto de presentación será a las 11:30 en el teatro Vital Aza, donde confluirán los grupos que participen en las caminatas y paseos. Contaremos con la representación de la Consejería de Sanidad y de la Federación Asturiana de Concejos, además del Ayuntamiento de Lena. Después están previstas dos mesas de trabajo con representantes de diferentes sectores de Lena.
Y es que esta es una tarea que necesita la implicación de todas las administraciones y de toda la población. En el caso de Lena, una estaferia en la que todos los vecinos y vecinas estamos llamados a participar.



Información relacionada:

Lena se suma a la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención..

Café-tertulia sobre salud y participación en Lena



Palabras clave: salud, participación, Lena, promoción de la salud, prevención, enfermedades crónicas, determinantes de la salud, salud comunitaria, 

miércoles, 26 de abril de 2017

Dos materias nuevas de Educación para la Salud en la ESO de Asturias


Estilo de Vida Saludable y Proyecto de vida saludable


Estos son los títulos de las guías que la Consejería de Educación y Cultura y la Consejería de Sanidad del Principado de Asturias han publicado para apoyar la educación para la salud en la adolescencia. Serán el núcleo de dos nuevas materias de libre configuración que se proponen para 1º y 2º de Educación Secundaria Obligatoria en el curso 2017-2018. 
Los centros escolares que quieran impartirlas tienen hasta el 15 de mayo para realizar la solicitud.


VER GUÍAS: 
Estilo de vida saludable, para 1º de ESO (pdf, 3,6 Mb) 
Proyecto de vida saludable, para 2º de ESO (pdf, 2,6 Mb)


Integrar la Promoción y Educación para la Salud en los planes educativos de los centros escolares, de forma efectiva, es una necesidad reconocida a la que se intenta dar respuesta a través de diversas medidas y con un conjunto de recursos que aumentan y se diversifican. 

Las dos nuevas materias que propone la Consejería de Educación de Principado de Asturias, en coordinación con la de Sanidad, se apoyan en sendas guías, que han sido elaboradas por Profesorado de Enseñanza Secundaria para facilitar el trabajo con el alumnado en temas claves para su salud y desarrollo integral, como los hábitos de alimentación y actividad física, la autoestima, las habilidades de relación con los demás, la prevención de conductas adictivas y la educación afectivo sexual.

Además de la dimensión individual de la educación para la salud, se tiene en cuenta el entorno, tratando de utilizar los recursos existentes y promoviendo la participación ciudadana para generar cambios positivos que favorezcan el bienestar físico, mental y social.

La metodología de trabajo que se propone da protagonismo a las alumnas y alumnos, con actividades que van desde lecturas hasta la realización de fotografías, vídeos, exposiciones y representaciones teatrales.

Estas materias pueden ser impartidas por cualquier Departamento didáctico. La carga lectiva será de 2 horas semanales.

Los centros escolares pueden empezar a impartirlas el próximo curso 2017-18. Al tratarse de materias de libre configuración se requiere la aprobación por parte del Claustro del Profesorado, así como realizar la solicitud ante la Dirección General de Ordenación Académica e Innovación Educativa antes del día 15 de mayo ( Información y solicitud: EDUCASTUR).



Leer NOTA DE PRENSA




Palabras clave: estilo de vida saludable, proyecto de vida saludable, educación para la salud, promoción para la salud, educación para la salud en Asturias, 1º ESO, 2º ESO, 

miércoles, 19 de abril de 2017

Guía para prevenir el consumo de alcohol desde Pediatría


Las consultas de Pediatría de Asturias disponen ya de la "Guía de prevención del consumo de alcohol en la edad pediátrica", que ha publicado la Consejería de Sanidad para facilitar que pediatras y personal de enfermería ayuden a combatir el consumo de esta sustancia por parte de los menores de edad.  


VER GUÍA

La guía ofrece información a cerca de por qué y cómo intervenir para prevenir el consumo de alcohol desde la consulta de pediatría, focalizando la atención en los preadolescentes y adolescentes de 10 a 13 años y sus familias.

En el documento se recuerda que la media de edad en la que los chicos y chicas se inician en el consumo de bebidas alcohólicas es de 13,9 años (datos ESTUDES  2014-2015) y que existe evidencia científica que demuestra los daños y riesgos físicos, psicológicos y sociales relacionados con el consumo de alcohol, particularmente para los menores de edad. Entre ellos se citan los siguientes:

Mayor riesgo de desarrollar en el futuro hábitos de consumo problemáticos y conductas adictivas al alcohol y otras drogas. Daño neuronal con alteraciones de la conducta, la memoria y los procesos relacionados con el aprendizaje. Mayor fracaso escolar. Más riesgo de accidentes, peleas y agresiones Aumento del riesgo de muertes y lesiones. Aumento de comportamientos sexuales de riesgo.   

Esta iniciativa puede complementar de forma muy importante las acciones que se llevan a cabo desde otros ámbitos para promover estilos de vida saludables entre la población infantil y adolescente y prevenir los problemas que causa el consumo de alcohol y otras drogas.

Además de la guía, que también existe en versión reducida, se aportan hojas de recomendaciones para los chicos y chicas y para las familias. Podéis acceder a todos los documentos a través de este enlace: 





Palabras clave: alcohol, menores, salud, prevención, familias, prevención alcohol, guía de prevención del consumo de alcohol en la edad pediátrica, 

domingo, 26 de marzo de 2017

Café tertulia sobre salud y participación en Lena


¿Cómo mejorar, entre todos y todas, la salud en Lena?



Responder a esta pregunta es el objetivo del café tertulia que está previsto celebrar el martes 28 de marzo. Es el tercero de una serie que, con el mismo título, reúne a un grupo de representantes del Ayuntamiento y de otras instituciones  y asociaciones de Lena, implicados en llevar a cabo proyectos  participativos para mejorar el bienestar en nuestro concejo.



Grupo de participación. Primer café-tertulia "¿Cómo mejorar entre todos y todas la salud en Lena?"


Cuando se habla de salud, es frecuente que pensemos en el sistema sanitario y en la ausencia de enfermedad; sin embargo, el concepto de salud es mucho más amplio, se refiere al bienestar y depende de las condiciones en las que vivimos, condiciones económicas, sociales, ambientales, culturales, educativas.. y también sanitarias, lo que se llama determinantes  sociales de la salud

Para que esas condiciones sean las más idóneas para generar salud -bienestar-, tenemos que cooperar las instituciones, grupos y ciudadanía en general, trabajando conjuntamente.

Partiendo de este principio, estamos desarrollando en Lena una serie de acciones, como estos cafés-tertulias, en los que nos reunimos con el objetivo de aportar ideas y compartir tareas para mejorar la salud en nuestro municipio. 

En el primer café-tertulia han participado, junto con el Ayuntamiento, representantes de algunas de las asociaciones e instituciones invitadas y hemos contado con la colaboración de Rafael Cofiño,  Jefe del Servicio de Evaluación de la Salud, Calidad y Programas de la Consejería de Sanidad, que nos ha guiado en la fase inicial de este proceso:  poner en común nuestras ideas a cerca de lo que entendemos por bienestar, identificar las principales dificultades que encontramos en Lena para mejorar en ese aspecto y potenciar   el conocimiento y uso de los recursos que existen en nuestro entorno. 


¿Con qué asociamos salud-bienestar?

Respecto al primer punto, el grupo asocia la salud-bienestar con: tranquilidad;  seguridad (ciudadana, entornos seguros); compartir experiencias, hábitos saludables, ejercicio físico, alimentación sana, salud emocional, ambiente familiar, ocupación del tiempo libre, envejecimiento activo, disfrutar de lo que se hace; relaciones sociales y apoyo.


 Dificultades para el bienestar en Lena

El grupo ha identificado una serie de problemas que dificultan el bienestar:

Grupo de participación en el café tertulia con Rafael Cofiño
- Falta de interés, apatía de la población.
- Falta de participación, poca implicación.
- No se valora lo que hay en el concejo (entorno natural, tradiciones, productos..).
- Aislamiento, individualismo.
- No hay diversión sana.
- Poca información. Desconocimiento de lo que se hace (por ej en las asociaciones).
- Barreras arquitectónicas.
- Escasos recursos de ocio para jóvenes.
- Débiles relaciones para el trabajo conjunto en la comunidad.

¿Qué podemos hacer para mejorar?

La intención es trabajar sobre estas cuestiones en el grupo que participa y conectar este grupo con la Mesa Intersectorial de Salud local y con la Escuela Municipal de Salud y Bienestar.

En este punto del proceso nos encontramos ahora y de eso se tratará en el café-tertulia del martes: seleccionar uno de los problemas detectados, acordar estrategias para abordarlo y pasar a la acción. Además hablaremos de los recursos comunitarios que pueden ayudarnos a mejorar la salud, de cómo identificarlos, darles visibilidad y fomentar su uso por parte de toda la población.

Será en el Hotel de Asociaciones de Lena, a las 17:30 horas. Las personas que sientan interés por estos temas: la salud, la participación, la mejora de nuestro municipio, pueden unirse al grupo. Serán bienvenidas:)






Palabras clave: Lena, salud, bienestar, participación comunitaria, gobernanza local en salud, 

miércoles, 22 de marzo de 2017

Cine para la educación emocional


EL OLIVO

Aprendiendo a gestionar las emociones


El Olivo- la segunda película de este curso de El Cine en la Enseñanza- ha servido como punto de partida para abordar con los chicos y chicas adolescentes el tema de las emociones y cómo aprender a regularlas. Un grano de arena para contribuir a la educación emocional en esta etapa evolutiva tan importante.


Alegría, tristeza, sorpresa, ira, miedo...Son algunas de las emociones que influyen en nuestro estado de ánimo y en nuestra forma de comportarnos. Saber reconocerlas y gestionarlas adecuadamente forma parte de la Inteligencia emocional y es uno de los aspectos más importantes para el bienestar personal, así como para facilitar las relaciones positivas con los demás. 

Este ha sido uno de los aspectos destacados a la hora de trabajar en esta parte del programa El Cine en la Enseñanza, partiendo de "El Olivo", una película que el público destinatario -alumnado de 3º y 4º de ESO del colegio Sagrada Familia-El Pilar- ha seguido con absoluta atención, participando también con interés en el coloquio posterior a la proyección.

Se trataba de ayudarles a identificar algunas de las emociones que mueven a los personajes, reconocer si son capaces de regularlas o se dejan llevar por ellas y cuáles son las consecuencias. Una primera reflexión muy útil para un aprendizaje que dura toda la vida, como sabe el público adulto, al que también le viene bien, porque además de seguir aprendiendo, tiene que educar.

Junto con las emociones, se abordan en la unidad didáctica de la película las relaciones familiares y la cooperación. El profesorado cuenta con materiales de ayuda para continuar trabajando sobre estos temas en el aula.

Ha sido la segunda película de este curso de El Cine en la Enseñanza, un programa de Irudi Biziak que desarrollamos con el apoyo de la Consejería de Sanidad del Principado de Asturias, en el que invitamos a participar al alumnado y profesorado de Educación Secundaria de los centros escolares de Lena. La próxima: "Captain Fantastic"está prevista para el 11 de mayo.

Nos queda felicitar a este público adolescente que se está comportando como excelente espectador. Gracias chicas y chicos y también a las profesoras y profesores que os acompañan!:)



Palabras clave: el olivo, el cine en la enseñanza, adolescencia, inteligencia emocional, educación emocional, emociones, 

martes, 14 de febrero de 2017

Educándomos en la biblioteca


...Y con los cuentos de la Princesa Katiuskas


El programa Educándomos, empieza este año con novedades, en cuanto a las actividades, periodicidad de las mismas y lugar donde se realizan.  Para comenzar, cuentos escenificados y música en directo con la Princesa Katyuskas el día 17 de febrero. Entrada gratuita.


Educándomos sigue evolucionando, abriendo nuevas líneas de actividad, que siempre tienen como destinatarios partícipes a niños y niñas de diferentes edades y sus familias.

Una de las novedades es que los espectáculos de pequeño formato, que se realizaban los últimos viernes de mes en el salón de actos de la Casa de Cultura, tendrán ahora como escenario principal la biblioteca municipal y se alternarán con otras actividades, como talleres de diversa duración.

El nuevo espacio, que actualmente se está reformando, facilita la cercanía con las niñas y niños y las personas adultas que los acompañan, lo que favorecerá una mayor participación en todo lo relacionado con este programa, incluida la sección de la biblioteca que lleva el mismo nombre, donde podrán encontrar materiales específicos para la población infantil y para familias y educadores.

La Princesa Katiuscas, cuentos, música y juegos

La compañía Goli Goli estrenará este espacio con  los cuentos de la Princesa Katiuscas, un personaje sacado del montaje teatral: “No somos Cenicienta” del Grupo de Teatro Las Bernardas. La música del chelo en directo acompañará los cuentos escenificados, finalizando la sesión con algunos juegos de expresión y musicales y una sugerente conclusión: el “cuento más bonito de la vida, lo escribes… tú”…

Una propuesta para compartir experiencias enriquecedoras -entretenidas y educativas- con los niños y niñas; para seguir creciendo juntos.


Próxima sesión:  el 24 de febrero Cuentacuentos Kamishibai, también con música.


Palabras clave: educándomos, ocio, ocio educativo, actividades ocio infantil, ocio familiar, biblioteca Ramón Menéndez Pidal

miércoles, 4 de enero de 2017

Curso de ayuda para dejar de fumar en La Pola, Lena. Enero de 2017.


¿Has decidido dejar de fumar?


Hasta el 17 de enero está abierto el período de inscripción para el curso de ayuda para dejar de fumar que comenzará el próximo 19 de enero en La Pola. Es gratuito. 
Recomendado para quienes hayan tomado la decisión de dejar de fumar y quieran contar con apoyo para conseguirlo.


Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puedes tomar para cuidar tu salud y la de quienes te rodean. Es una decisión que forma parte de un proceso más o menos largo para cada persona,  pero tomarla en firme es la primera clave para lograrlo.

La forma de dejarlo también es personal. Hay quienes lo hacen de inmediato y sin ayuda y quienes se sienten mejor con algún tipo de apoyo, como puede ser este curso, que realizamos con la colaboración de la Asociación Española contra el cáncer y de la Consejería de Sanidad, a través del Plan sobre Drogas para Asturias.

¿En qué consiste?
Participarás en un grupo en el que un psicólogo experto en deshabituación tabáquica irá dando orientaciones para dejar el tabaco de forma gradual.
Las sesiones están pensadas para ayudarte a conocer tu grado de adicción al tabaco, clarificar los motivos por los que fumas, así como tus razones para dejar de fumar y trazar el plan de acción para conseguirlo. 

¿Cuánto tiempo dura?
Una hora a la semana, durante cinco semanas seguidas.


¿Para quién es este curso?
Se dirige a las fumadoras y fumadores que tienen claro que quieren dejar de fumar y han tomado la firme decisión de hacerlo. La ayuda es menos eficaz para quienes tienen dudas respecto a ese propósito.

¿Cuándo y dónde será?
JUEVES 19, 26 DE ENERO, 2, 9 y 16  DE FEBRERO DE 2017
HORARIO: 18:00 a 19:00 
  LUGAR: HOTEL DE ASOCIACIONES DE LENA  
¿Cómo inscribirse?

Puedes inscribirte y/o pedir más información a través de los siguientes medios:

Centro Municipal de Servicios Sociales 
(Plan Municipal sobre Drogas)
C/El Llerón, nº1, La Pola
Tf: 985 49 28 60 
(De 8 a 15 horas)

Correo-e:  pdrogas@aytolena.es

O cubriendo el siguiente FORMULARIO:


Empieza el año regalándote lo mejor. Cuídate!:)


Palabras clave: tabaco, dejar de fumar, ayuda para dejar de fumar,