miércoles, 27 de marzo de 2013

XIX JORNADA MUNICIPAL SOBRE DROGAS. GIJÓN


11 de abril, Centro Municipal Integrado de Pumarín Gijón-Sur.

La XIX Jornada Municipal sobre Drogas de este año pretende analizar la capacidad de las nuevas tecnologías para trabajar contenidos de prevención y promoción de la salud... 
Más información e inscripciones...



ACCESO A LA DOCUMENTACIÓN Y PONENCIAS DE LA JORNADA  a través del siguiente enlace de la página web del Ayuntamiento de Gijón: XIX Jornada Municipal sobre Drogas

martes, 26 de marzo de 2013

El lado oscuro del abuso de las bebidas azucaradas

Un estudio vincula refrescos y zumos azucarados con 180.000 muertes anuales


Foto: Andrés Nieto Porras. Wikimedia C.
El Mundo se hace eco de las conclusiones de un estudio realizado en la Universiad de Harvard. Aunque hace falta más investigación para afirmar esto científicamente, podemos tenerlo en cuenta  si tomamos refrescos y bebidas azucaradas para consumirlas de forma moderada, alternándolas con otras como el agua y los zumos de fruta frescos. 
En todo caso puede servir para alertarnos de la necesidad de estar bien informados acerca de lo que consumimos. 


Ángeles López | Madrid
Cuando Michael Bloomberg, alcalde de Nueva York, lea los datos de un estudio que se presenta en una de las sesiones científicas de la Academia Americana del Corazón (AHA), seguramente se revolverá en su asiento con rabia por no haber logrado, de momento, prohibir en su ciudad la venta de bebidas azucaradas en envases grandes. Puede estar en lo cierto en su afán de evitar el abuso de estos refrescos y zumos, sobre todo si revisamos las cifras que vinculan su ingesta con 180.000 muertes anuales en todo el mundo.

Esa asociación la han realizado investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Boston (EEUU), tras analizar los datos de una gran investigación, denominada Estudio de la Carga Global de Enfermedad en 2010, que trata de analizar las enfermedades, sus causas y la mortalidad de zonas del planeta a las que habitualmente no se les hace mucho caso.

Pues bien, tras analizar esos datos y el consumo global de refrescos y zumos azucarados, estos investigadores estiman que la ingesta de estos líquidos está asociada a 180.000 muertes anuales, de las que 133.000 se deben a diabetes, 44.000 a enfermedades cardiovasculares y 6.000 a cáncer.

A pesar de lo que a priori se pudiera pensar, el 68% de todos estos fallecimientos se producen en países en desarrollo más que en países ricos. Mientras que en EEUU se originan unas 25.000 muertes relacionadas con el consumo de estas bebidas, en zonas como Latinoamérica y el Caribe esa cifra asciende a 38.000 por diabetes generada por el abuso de refrescos y zumos con azúcar, siendo México el país con mayor consumo per capita en el mundo y la mayor mortalidad debida a esta causa: 318 muertes por millón de adultos. En el extremo opuesto se encuentra Japón, con 10 fallecimientos por millón de adultos y con la menor ingesta de este tipo de bebidas.

Para Andreu Palou, catedrático y director del Laboratorio de Biología Molecular, Nutrición y Biotecnología de la Universidad de las Islas Baleares y del Centro de Investigación Biomédica en Red sobre Obesidad y Nutrición (CIBERobn), lo esencial es que el consumidor esté bien informado sobre los productos que consume y en Europa hemos avanzado bastante en los últimos años, creo que más que en América".

En este sentido, Palou considera que puede ayudar mucho la nueva Reglamentación Europea sobre Etiquetado, ya aprobada pero que entra en vigor a partir de 2016 en relación con la obligación de informar sobre las características nutricionales en lo que se llama el 'etiquetado nutricional'. "Quizás esta entrada en vigor podría acelerarse y, en todo caso, yo destacaría que muchas empresas en Europa ya incorporan actualmente este etiquetado, avanzándose a la obligatoriedad, porque esta información puede ayudar mucho al consumidor a comprar los productos más adecuados a su dieta".

Los  estudios epidemiológicos hay que tomarlos con cierta precaución, considera este experto, pues intervienen muchos factores interactuantes, pero en todo caso, los mayores consumidores de estos productos deben prestar mucha atención a su contenido energético. "El elevado contenido en azúcares sencillos sería el responsable del exceso de ingesta energética en quienes abusan de estas bebidas, por lo que los consumidores conscientes de su tendencia a engordar debieran considerar las posibilidades alternativas de 'contenido reducido o light', o incluso la declaración de 'bajo en azúcares' o 'sin azúcares'".

Prudencia es también el término que utiliza Leandro Plaza, presidente de la Fundación Española del Corazón, ya que el estudio se presenta "como póster en una sesión, por lo que no se ha presentado en una charla del congreso ni se ha publicado en una revista médica. "Hay que tomar los datos con prudencia, ya que todavía no tienen evidencia científica. Llevamos muchos años analizando los factores de riesgo que sí tienen evidencia y esos son cinco: tabaco, hipertensión, colesterol elevado, diabetes y obesidad e inactividad".

La Asociación Americana de Bebidas ha hecho público un comunicado que va en la misma línea que adelanta el experto español y señala que este trabajo es "más sensacionalista que científico. No muestra que las bebidas azucaradas causen enfermedades crónicas como diabetes, patología cardiovascular o cáncer".

Pero Gitanjali M. Singh, de la Universidad de Harvard y principal responsable del estudio, ya adelanta que no se quedará en estos datos. "Este estudio está centrado en muertes por patologías crónicas y en adultos. En la próxima investigación deberíamos evaluar este consumo en niños en todo el mundo y ver cómo les afecta a su salud en la actualidad y en un futuro".

Porque el aumento de sobrepeso y obesidad infantil es una de las mayores preocupaciones a nivel mundial. Nuestro país no es un caso aparte. Según datos recientes, España, con un 19% de niños obesos, ya se sitúa por delante de Estados Unidos en donde el 16% de los pequeños tiene este problema. Si a eso sumamos el 26,1% de los pequeños que tienen sobrepeso, tenemos que casi la mitad de los niños españoles tiene un exceso de peso. En nuestro país, se producen 5.000 millones de litros de refrescos, de los que un 30% corresponde a bebidas light, datos que se traducen con cifras muy similares al consumo realizado por los españoles, según la Asociación de Bebidas Refrescantes. A eso hay que sumar la ingesta de zumos y néctares, que supone anualmente 1.068 millones de litros, lo que se traduce en unos 22,5 litros per capita, y que sitúan a España en el cuarto país europeo con mayor consumo de estas bebidas.



Palabras clave: refrescos, bebidas azucaradas, nutrición. salud


Dejar el tabaco con la ayuda del Barça


Siempre son bienvenidas las iniciativas que contribuyen a combatir el tabaquismo. En esta ocasión es un equipo de fútbol el que la promueve y parece que es un buen aliciente y un apoyo importante para  quienes quieren dejar de fumar. 
A ver si se animan otros equipos para ayudar a l@s aficionad@s de todos los colores a tomar esta saludable decisión. (Vamos Lenense!! ;)). Mientras tanto, desde el PMD podemos informaros de algunos recursos de ayuda a la deshabituación. Y este es el enlace de Deja de fumar con el Barça 
  

Más de 60.000 fumadores europeos se acogen al programa 'Deja de fumar con el Barça'



MADRID, 19 Mar. (EUROPA PRESS) -
"Deja de fumar con el Barça" es un proyecto innovador para abandonar el tabaco, fruto de la colaboración entre el equipo catalán y la Comisión Europea.

   Transcurridos tres meses desde la puesta en marcha de esta iniciativa, todos estos ciudadanos se han incorporado ya a ella, por la cual pueden obtener consejos basados en la evidencia vía 'on line'. Además, recibirán apoyo personalizado "y recomendaciones diarias para luchar contra el tabaquismo", explican.

   En este proyecto han colaborado jugadores de la primera plantilla del Fútbol Club Barcelona, así como su cuerpo técnico y demás personal de la institución. Ellos y los expertos guían a los interesados a través de la aplicación gratuita 'iCoach FCB' y mediante un proceso de cinco fases "diseñado para llevar a cabo una transición escalonada hacia una vida más saludable y sin humo".

   A juicio del presidente del Barça, Sandro Rosell, mejorar la salud de los aficionados "es un gran reto" que está "dando sus frutos". Por ello, anima a los fumadores a que intenten dejar de fumar con esta herramienta que ofrece "orientación y estímulos".

   Por su parte, el Comisario Europeo de Sanidad y Política del Consumidor, Tonio Borg, sostiene que este acuerdo "expone que la extensa experiencia de la Comisión Europea en las iniciativas de control del tabaco, junto con el prestigio del Barça, ha demostrado ser una combinación ganadora para conseguir mejorar la salud y la calidad de vida de los aficionados al fútbol de toda Europa".

Palabras clave: tabaco, dejar de fumar, Deja de fumar con el Barça

miércoles, 20 de marzo de 2013

Dormir bien sin efectos secundarios

Las plantas medicinales ayudan a conciliar el sueño sin los efectos secundarios de los somníferos sintéticos


14 de marzo de 2013 Ep. Madrid.


Los preparados de plantas medicinales que se dispensan en farmacia ayudan a dormir sin los efectos secundarios de los somníferos de origen sintético, según ha asegurado el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito) con motivo del Día Mundial del Sueño, que se celebra el 15 de marzo.


Siesta. Bridgman (1.847-1.928)

De hecho, un estudio publicado en la revista 'Journal of Medical Toxicology', ha advertido del peligro en la conducción y en el manejo de maquinaria de los usuarios de somníferos y tranquilizantes como las benzodiacepinas y los fármacos zolpidem, zopiclona y zaleplona.

Por su parte, según ha indicado Infito, la Agencia Europea del Medicamento (FDA, por sus siglas en inglés) ha advertido el pasado mes de febrero en la revista 'JAMA' sobre el peligro que suponen los somníferos de origen sintético en tareas que requieren alerta la mañana después de tomarlos, como la conducción.

Y es que, más de un tercio de los adultos españoles ha utilizado alguna vez un ansiolítico para dormir, y de ellos cerca de una cuarta parte dice haber sufrido algún efecto secundario, como dificultad de concentración, dependencia y somnolencia diurna, según una encuesta realizada por Infito entre 1.700 personas.

A pesar de ello, el consumo de somníferos y tranquilizantes crece cada año en España, lo que en parte se atribuye a las consecuencias de la crisis en la ansiedad. En concreto, según la última Encuesta sobre Alcohol y Drogas del Ministerio de Sanidad, el porcentaje de personas que ha tomado estos fármacos ha pasado del 5,1 por ciento en 2005 al 11,4 por ciento en 2011.

"El uso continuado de hipnóticos sin prescripción médica está relacionado con un mayor riesgo de accidentes laborales y de tráfico y un importante absentismo laboral, dado que disminuye la capacidad de atención y concentración", ha advertido la doctora de la Unidad de Sueño del Hospital Gregorio Marañón de Madrid, Rosa Peraita.

Asimismo, en la encuesta de Infito, un 96 por ciento de los consultados dicen preferir un preparado de origen natural para ayudarles a dormir que otro de origen sintético (químico). En este sentido, la presidenta del Centro, Concha Navarro, ha asegurado que las plantas medicinales, como la Amapola de California, la Pasiflora y la Valeriana, pueden ayudar a obtener un sueño reparador sin los efectos indeseados de los psicofármacos.

No obstante, ha puntualizado, es "importante" que sean preparados que se dispensen en la farmacia, con un control de calidad y eficacia, y que incluya un prospecto con sus indicaciones. La Amapola de California, en concreto, ha demostrado su eficacia para aliviar la ansiedad y conciliar el sueño y la Pasiflora consigue prolongar las fases del sueño profundo y evitar los despertares nocturnos.

DESCONECTAR APARATOS ELECTRONICOS

Por todo ello, Infito ha puesto en marcha una campaña en las farmacias, 'Duerme de forma natural', en la que se contestarán las preguntas de pacientes y profesionales de la salud relacionadas con este trastorno a través de la 'web' 'www.insomnio.edu.es', en la que participa la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS).

En ella, se propone recurrir a los preparados de plantas medicinales de dispensación en farmacia en caso de insomnio ocasional, y acudir a un profesional de la salud si el trastorno se cronifica. También se recomienda desconectar aparatos electrónicos al menos dos horas antes de irse a la cama.

Del mismo modo, la encuesta realizada por Infito también revela que el uso de Internet ha desplazado a la televisión como principal causa del retraso a la hora de dormir. Así le ocurre a 4 de cada 10 personas consultadas, frente a poco más de un tercio en el caso de la televisión.

La lectura sólo retrasa el sueño al 8 por ciento de españoles. Los adolescentes son "especialmente vulnerables" por el acortamiento de las horas de sueño debido al uso de la televisión, el teléfono móvil, las redes sociales e Internet en general.

"Cada vez es más habitual irse a la cama con la 'tablet' o el móvil y eso no sólo acorta las horas de sueño sino que repercute en su calidad. Es importante desconectar de todo aquello que pueda excitar nuestros sentidos al menos dos horas antes de acostarse", ha zanjado la experta.

Palabras clave: dormir, insomnio, plantas medicinales, somníferos, Día Mundial del Sueño

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Internet lo sabe (casi) todo de usted
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El 50% de los españoles se considera adicto a internet
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La cerveza sin alcohol puede mejorar la capacidad antioxidante de la leche materna
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La CNPT pide "no bajar la guardia" en la lucha contra el tabaquismo
Europa Press

El cáncer de pulmón superará al de mama en mujeres en 2015
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Los médicos proponen prohibir fumar en coches con niños
El Mundo

Relacionan el cáncer con fallos en la protección de los cromosomas
Europa Press

Los médicos informarán a la DGT de los no aptos para conducir?
Diario de Navarra

¿Se puede conducir bajo los efectos de la marihuana?
La Vanguardia

Detenido en Madrid "el señor de la droga"
Europa Press

jueves, 14 de marzo de 2013

Problemas debidos al consumo de drogas, según los consumidores habituales


Un tercio de los consumidores de drogas no cree que les perjudique


   EUROPA PRESS

   Un tercio de los consumidores de drogas asegura que este hábito no les acarrea ningún problema, aunque otros admiten conflictos familiares o de pareja y pérdidas económicas, según recoge la investigación 'Mismas drogas, distintos riesgos. Un ensayo de tipología de jóvenes consumidores', realizada por la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción (FAD), Obra Social Caja Madrid y la Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas.

   Por su parte, el abandono precoz de los estudios y el paro así como el hecho de ser hombre son factores de riesgo a la hora de consumir drogas, como alcohol u otras sustancias. Y es que, tal y como ha comentado el director general de la FAD, Ignacio Calderón, el hecho de no contar con un "proyecto vital", tanto laboral como personal, aumenta el riesgo de ingerir drogas con frecuencia.

   Para realizar el estudio, se realizó entrevistas a 750 jóvenes consumidores habituales de entre 18 y 25 años de ciudades, como Madrid, Valencia y Bilbao, con el objetivo de analizar los perfiles de consumidores de drogas habituales en función de sus actitudes, el riesgo que están dispuestos a asumir y sus hábitos de consumo.

   Los sociólogos establecieron que un consumidor habitual de drogas sería aquel que reuniera dos de tres condiciones. De este modo, tenían que haberse emborrachado al menos dos veces en el último mes; consumido cánnabis en la última semana o cocaína o éxtasis o alucinógenos o anfetaminas en el último mes.

   Tras ello, los sociólogos establecieron tres tipos de perfiles. El primero, lo constituyen los 'despreocupados', quienes representan al 29,5 por ciento de los encuestados. Están caracterizados por no manifestar un compromiso con su entorno y por aceptar los riesgos de las drogas como parte de su banalización.

   Este subgrupo, caracterizado por representar a jóvenes que no estudian ni trabajan, es el que manifiesta un consumo más regular y frecuente de las drogas menos normalizadas (cocaína, éxtasis, anfetaminas o alucinógenos) y los que tienen más problemas.

   Precisamente, el director técnico de la FAD, Eusebio Megías, ha destacado que los "mayores riesgos" de consumo de drogas "coinciden" con este colectivo "que se caracteriza por una situación de pasotismo".

   Por otro lado, se encuentran los 'experimentadores', que aglutinan al 32 por ciento y que aceptan el riesgo del consumo de drogas, como parte de la experimentación, el disfrute, el hedonismo y el presentismo. Ellos realizan un consumo muy variado, pero en menor cantidad y frecuencia que los otros grupos. Y, en este grupo, están sobrerepresentados los estudiantes universitarios.

   Por su parte, los 'precavidos', que representan al 38,4 por ciento de los sondeados, realizan un uso habitual de alcohol y cannabis. Se trata de un grupo más interesado por lo colectivo, que enfatiza los valores normativos y los valores integradores y el que tiene un mayor rechazo el riesgo y la experimentación.

LA MITAD DE EMBORRACHÓ DOS VECES EN EL ÚLTIMO MES

   EL estudio recoge que el 55,6 por ciento se emborrachó al menos dos veces en el último mes y consumió cánnabis en la última semana. Además, el 10,3 por ciento se emborrachó al menos dos veces en el último mes, y consumió éxtasis, anfetaminas, alucinógenos o cocaína en el último mes.

   Asimismo, el 24,9 por ciento se emborrachó al menos dos veces en el último mes, consumió cánnabis en la última semana, y cocaína o éxtasis, anfetaminas o alucinógenos en el último mes.

   Los resultados del informe revelan que el 92 por ciento de quienes se han emborrachado en el último mes también consumieron cánnabis, que el 43 por ciento habían ingerido éxtasis, alucinógenos o anfetaminas, y que el 32 por ciento también habían consumido cocaína.

DAÑOS OCASIONADOS

   En relación a los daños que el consumo de estas sustancias había ocasionado, el 34 por ciento señala que ninguno. Tras esta opción, se sitúan los que aluden a los problemas económicos (28,1%), conflictos familiares (19,7%), pareja (14%), amistades (11,2%) y problemas legales (10,4%).

   En relación a los problemas futuros, recoge que poco más del 14 por ciento de las muestra asegura que, en el último año, a causa de su consumo, ha tenido problemas graves o muy graves, un porcentaje que asciende al 21 por ciento, si la respuesta se refiere a los problemas que se tendrá en el futuro.

   Con todo, el director general de la Fundación Especial Caja Madrid, José Guirao, ha destacado que "la prevención es la mejor línea de intervención, al ser la más eficaz", y ha apostado por centrarse "en la persona y no la sustancia".

   Guirao ha explicado que las drogas en España han pasado de ser "un elemento de marginación" a uno de tipo integrador en el tiempo de ocio, y ha lamentado que muchos jóvenes no sean conscientes del riesgo que su ingesta entraña.

Palabras clave: consumo de drogas. Mismas drogas, distintos riesgos. Un ensayo de tipología de jóvenes consumidores

lunes, 4 de marzo de 2013

Beneficios de la dieta mediterránea


Un estudio afirma que la dieta mediterránea ayuda a prevenir el ictus y otros accidentes cardiovasculares en personas de riesgo


Publicado por RDi Press
Científicos españoles han llevado a cabo durante diez años un estudio que indica que la dieta mediterránea, enriquecida con frutos secos o aceite de oliva virgen extra, disminuye el riesgo de derrame cerebral en individuos con alto riesgo.

Scot Bauer. Wikimedia C
Las personas con un riesgo alto de sufrir enfermedades cardíacas pueden prevenir su aparición mediante la adopción de una dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva virgen extra o frutos secos.

Esta es la principal conclusión de un estudio de casi diez años de duración en el que han participado científicos de diversas universidades españolas.

El estudio, publicado en la revista New England Journal of Medicine, presenta los resultados del estudio PREDIMED en el que han participado científicos de Instituto de Salud Carlos III, en colaboración con instituciones de Andalucía, Baleares, Canarias, Cataluña, Navarra, País Vasco y Valencia.

Durante la investigación, en la que participaron más de 7.000 voluntarios con una edad comprendida entre 55 y 80 años, se analizaron las diferencias entre tres dietas: dos de ellas de tipo mediterráneo, suplementadas con aceite de oliva o con frutos secos, y otra baja en grasas.

La dieta tradicional mediterránea se caracteriza por un alto contenido de aceite de oliva, fruta, verdura y cereales, una ingesta moderada de pescado y aves y un bajo consumo de carne roja, lácteos y dulces.

Pacientes de alto riesgo

Los voluntarios no padecían ninguna enfermedad cardiovascular al comienzo del estudio, pero todos ellos tenían características (hipertensión, obesidad, colesterol, tabaquismo…) que los clasificaban como pacientes de alto riesgo.

Las conclusiones, tras un seguimiento personal de casi cinco años, muestran cómo los voluntarios que siguieron las dietas mediterráneas suplementadas sufrieron menos eventos cardiovasculares graves (infarto de miocardio, accidente cerebrovascular o ictus y muerte por causas cardiovasculares) que los que siguieron la dieta baja en grasas.

Esta diferencia supondría tres eventos menos por cada mil personas al año, con un beneficio especialmente relevante en el caso del ictus.

No obstante, el estudio presenta ciertas limitaciones, la más importante es el hecho de que en la investigación participaran personas de países mediterráneos que, además, ya tenían un riesgo cardiovascular alto. Si las conclusiones de este estudio son aplicables al resto de la población es algo que requiere más investigación. “Esperamos que los resultados tengan un gran impacto en la práctica clínica dirigida a la prevención de enfermedades cardiovasculares”, declaró en rueda de prensa el Dr. Ramón Estruch, coordinador general del PREDIMED.

RDi Press

Palabras clave: salud cardiovascular, prevención ictus, dieta mediterránea, PREDIMED

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