martes, 22 de mayo de 2018

Una jornada sobre ruedas


El viernes pasado celebrábamos la jornada "Nos movemos sobre ruedas",  con los niños y niñas de los colegios de Primaria. Una actividad deportiva, educativa y lúdica, acordada en la Comisión municipal de Salud y Tiempo Libre.

Las calles se llenaron de color y alegría con el paso del grupo ciclista, invitándonos a desplazarnos de forma activa - a pie, en bici- y a mejorar nuestro entorno para que resulte más fácil.




Ciclistas en la calle Corporaciones de Lena


El tránsito de bicis a la hora de ir al colegio por la mañana anunciaba que era un día especial, en el que las aulas iban a ser reemplazadas por los espacios al aire libre.
A las 9:15 salía el pelotón desde los colegios Sagrada Familia-El Pilar y Jesús Neira para llegar al paseo fluvial, por donde transcurriría la marcha hasta El Sotón y Campumanes.


Actividades en El Sotón
Las instalaciones de El Sotón se convirtieron en un ideal ´campamento base´ y lugar donde se quedaron las niñas y niños más pequeños realizando diversas actividades: circuitos con la bici, carreras de sacos, pilla-pilla, etc, 
Unos cuantos aprovecharon para entrenar sus habilidades con la bicicleta, celebrando logros como arrancar sin ayuda o utilizar el freno adecuadamente. 

El alumnado del módulo de Actividades físico-deportivas en el medio natural, del IES Sta. Cristina, se encargó de coordinar y conducir estas actividades, prestando también apoyo en la ruta.


Esta jornada es la primera actividad de un proyecto que partió de una propuesta de los centros escolares y el Ayuntamiento de Lena y que tiene como finalidad fomentar la actividad física y la autonomía de la población infantil, objetivo en el que coinciden los planes municipales de Infancia y Adolescencia (PIA), de Salud y el plan sobre drogas. 

La propuesta se llevó a la Comisión de Salud y Tiempo Libre del PIA, que acordó realizar la jornada dos o tres veces al año y desarrollar otras actividades relacionadas con los itinerarios escolares seguros.

Todo fue sobre ruedas

Fue una buena experiencia en la que pudimos compartir, convivir y disfrutar moviéndonos ¡Muy saludable! Además sólo hubo un par de lesiones leves -nada que no pudiera resolverse con un poco de agua oxigenada- que los afectados asumieron con deportividad. 

Solo hemos echado en falta al CRA L.lena y al Vital Aza, que no han podido participar en esta ocasión..

La satisfacción al terminar la jornada era general, las niñas y los niños encantados, al igual que el profesorado y demás organizadores, así que iremos pensando en la siguiente:)



Por cierto, aquí dejo algunas preguntas inspiradas por la jornada:

¿Podemos imaginar cómo sería Lena con calles accesibles y seguras para ciclistas y peatones, para todas las personas? ¿Cómo cambiaría el aspecto de los espacios públicos? ¿Y la calidad del aire? ¿Y la forma de relacionarnos?











viernes, 4 de mayo de 2018

Del huerto a la mesa. Taller de cocina saludable en Lena


Para aficionarse a las verduras



El 7 de mayo iniciamos nuevos talleres de cocina, que esta vez tienen como protagonistas a las verduras. Serán el ingrediente principal para elaborar platos nutritivos y apetitosos que podamos incorporar fácilmente a nuestro menú diario.
Los talleres son gratuitos. Plazas limitadas.



Las verduras y frutas son fundamentales para conseguir una alimentación equilibrada y sana, pero a mucha gente le cuesta incluirlas en su menú y más llegar al consumo recomendado: al menos 400 gramos al día (equivalentes a cinco raciones).

La mejor manera de conseguirlo es saber cómo prepararlas realzando su atractivo.
En este taller trataremos de eso, contando con la guía de nuestra maestra cocinera -Meyos- que ya nos acompañó en los talleres ´Cuídate 10´.

Con ella, y las aportaciones de todo el grupo, seguro que se consiguen recetas estupendas, de las que ayudan a aficionarse a las verduras incluso a las personas que no quieren ni hablar de ellas.

A  modo de aperitivo, para ir centrándonos en el tema, aquí van algunos consejos que nos ofrecen los expertos para tratar bien las verduras y disfrutar de todo lo bueno que nos aportan :

- Utilizar verduras de temporada y preferentemente frescas. Si son "de casa" o de la zona y ecológicas mucho mejor!
- Lavarlas en agua fría y con rapidez para que conserven sus cualidades y utilizarlas inmediatamente o bien secarlas si las vamos a guardar.
- Guardarlas en un lugar fresco y protegidas de la luz. La nevera es un buen sitio, pero no conviene dejarlas mucho tiempo.
- Una vez preparadas consumirlas cuanto antes. Es mejor preparar las que se vayan a comer y no guardar las cocidas.
- Variar la forma de prepararlas, crudas y cocinadas. La cocina al vapor es una de las mejores opciones para proteger sus nutrientes. Es importante no pasarse en el tiempo de cocinado, una cocción corta mejor que excesiva.

Y ahora, manos a la obra..
Imagina esos platos llenos de colores, aromas y sabores deliciosos...Siente el placer de prepararlos y  disfrutarlos con todos los sentidos.  
Si puedes imaginarlo puedes hacerlo!